Steno Diabetes Center Copenhagen og Århus universitet samarbejder om et projekt, hvor vi tilbyder mindfulness og compassion træning til unge og forældre.
I projektet indeholder to spor:
- Et spor, hvor børn og unge med type 1-diabetes lærer mindfulness med det formål, at de unge opnår bedre mental trivsel med type 1-diabetes.
- Det andet spor handler om at lærer forældre compassion. Gennem træningen får man redskaber til at lære at rumme sine egne følelser og bekymringer, samt redskaber til bedst muligt at støtte den unge med diabetes.
Mindfullness-træning for unge
Kan du sige ja til et eller flere af disse udsagn?
- Har du prøvet at lyve om dit blodsukker for dine forældre?
- Spørger dine forældre dig ALT for tit om, hvad du har spist eller om du har taget insulin?
- Kan du blive vred over selv små ting, og gør du ting du bagefter fortryder – eller som du godt ved ikke er særlig godt for din diabetes?
Så kan mindfullness-træning være noget for dig.
For alle unge kan det være udfordrende at rumme svære følelser. Diabetes kan gøre det mere vanskeligt, fordi der er meget at holde styr på, når man har diabetes. Man kan derfor føle sig anderledes, stresset, ked af det, frustreret, eller have andre ubehagelige følelser, der kan føre til dårlig trivsel.
Forskning har dokumenteret, at mindfulness træning styrker trivsel og reducerer stress. Ved mindfulness træning kan du lære at finde ro i kroppen, blive klar i hovedet og være tryg i fællesskab med andre unge.
Inden forløbet går igang vil du møde de andre unge der deltager i projektet på en ”Onboarding” dag, hvor vi lærer hinanden lidt at kende og forbereder jer på projektets start. Mere information om dette følger.
Træning foregår online 6 mandage 16.30-18.30. Træningen er en blanding af øvelser og forskellige relevante temaer, som vi taler om. Næste forløb til efteråret forventes at starte 23. oktober 2023 og 6 uger frem.
Hvis du vil vide mere kan du:
Compassion-træning for forældre
Er du forældre til en ung med diabetes?
Kan du sige ja til et eller flere af disse udsagn?
- Er du bange for dit barn får lavt blodsukker?
- Følger du dit barns blodsukker tæt hver dag og ringer hvis det er højt eller lavt
- Er du træt af de samme konflikter om at huske og tage insulin og tjekke blodsukker?
- Oplever du du, at du fejler som forælder, fordi dit barns blodsukker er alt for højt?
For alle forældre til unge er frygt og bekymring udfordrende. Diabetes kan gøre overgang fra børneliv til ungdomsliv endnu mere vanskeligt, fordi den unge også skal holde styr på diabetes. Som forældre skal man overdrage ansvaret for diabetesbehandlingen mere og mere til den unge. Det kan være en svær proces. Det kan medføre, konflikter, svære følelser og stress.
Forskning har dokumenteret, at compassion træning til pårørende styrker trivsel og reducerer stress og angst. Gennem træningen får man redskaber til at lære at rumme svære følelser, så du bedst muligt støtter unge med diabetes.
Træning foregår online 8 mandage kl. 16.30-18.30. Undervisning og træning er meditation, oplæg og dialog om mental sundhed. Næste forløb til efteråret forventes at starte 23. oktober 2023 og 8 uger frem. Deltagelse kræver, at du kan minimum 6 ud af de 8 gange for at få udbytte af træningen, og der kan skabes fortroligt rum for alle deltagere.
Tilmelding senest den 1. oktober 2023.
Projektansvarlige
- Overlæge, professor Jannet Svensson sammen med sygeplejerske Natasja Kramer er projektansvarlig fra Steno Diabetes Center Copenhagen
- Speciallæge, lektor Lone Overby Fjorback og psykolog, ph.d. Nanja Holland Hansen er projektansvarlige fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet
Projektet er støtte af TrygFonden.
Siden er opdateret 28.09.2023