Fysisk aktivitet fremmer sundhed og velvære. Du som har type 2-diabetes, kan have særlig gavn af træning og fysisk aktivitet. Det kan bidrage til at kontrollere dit blodsukker, din vægt og mindske din risiko for at udvikle komplikationer.
Hvem kan deltage?
Personer med type 2-diabetes, som har diabeteskomplikationer, og som behandles på Steno Diabetes Center Copenhagen.
Hvilke hold kan du vælge imellem:
Vi tilbyder disse hold og afklarer til din forsamtale, hvilket hold, der vil passe dig.
- Blid Opstart er for dig med nedsat balance, kroniske smerter eller andre svære diabeteskomplikationer. Vi varmer op til god musik og arbejder med konditions- og styrketræning enten siddende, stående eller ved cykling. Vi træner mandag og onsdag kl. 10.15-11.15.
- Godt i gang med varieret konditions- og styrketræning. Vi træner mandag og onsdag kl. 13.00-14.00
Hvad indeholder træningen?
- Samtale om mål for forløbet
- Fysiske test før og efter forløbet
- Konditionstræning
- Styrketræning
- Undervisning, råd og vejledning
- Inspiration til motion i hverdagen
Hvad får du ud af at deltage?
- Du kommer i gang med træning
- Du lærer at justere øvelserne, så du får effekt og undgår skader
- Du forbedrer din kondition og muskelstyrke
- Du lærer at træne selvstændigt.
- Du møder andre med type 2-diabetes
- Du bliver inspireret til en livsstilsændring
- Efter forløbet inspireres du til at fortsætte med at være fysisk aktiv!
Praktisk information
Du vil blive trænet af en idrætsfysiolog og/eller en fysioterapeut.
Sted
Træningen finder sted i træningssalen på Steno Diabetes Center Copenhagen.
Adresse: Borgmester Ib Juuls Vej 83, 2730 Herlev.
Transport
Hvis din behandlende læge har ordineret kørsel, kan du blive kørt til og fra træning.
Der er tidsbegrænset parkering på Hospitalets område.
Tilmelding
Din behandlende læge, sygeplejerske, diætist eller fodterapeut kan henvise dig. Træningsforløbet er gratis.
Du vil herefter blive kontaktet og inviteret til en forsamtale og test.
Spørgsmål/afbud
Hvis du mod forventning bliver forhindret i at deltage i træningen, er det vigtigt, at du melder afbud til vores sekretær på tlf. 39 68 08 00
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte:
Idrætsfysiolog Julie Hagstrøm Danielsen på tlf. 30 91 30 86