Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet dækker over muskelarbejde, der øger energiomsætningen og insulinfølsomheden i din krop. Det kan være alle former for bevægelse lige fra cykling, støvsugning, havearbejde, bevægelse på dit arbejde til planlagt motion som styrketræning, tennis og løb.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man er fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Det handler altså om hver dag at bevæge sig enten med hverdagsaktiviteter eller med planlagt motion. Udover 30 minutters fysisk aktivitet om dagen anbefaler Sundhedsstyrelsen også 60 minutters fysisk aktivitet om ugen med høj intensitet (høj puls, sved på panden).

Spørg din behandler, hvis du vil vide mere.

Redaktør