Træning for personer med type 2-diabetes

Har du brug for hjælp til at komme i gang med en mere aktiv hverdag? Deltag i et gratis 12 ugers træningsforløb.

Har du brug for hjælp til at komme i gang med en mere aktiv hverdag? Deltag i et gratis 12 ugers træningsforløb.

Fysisk aktivitet fremmer sundhed og velvære hos de fleste. Når du har type 2-diabetes, kan du især have gavn af træning og fysisk aktivitet. Det kan hjælpe dig med at stabilisere blodsukkeret og holde vægten. Samtidig kan det mindske risikoen for at udvikle følgesygdomme.

Hvem kan deltage?

Alle personer med type 2-diabetes, som går til behandling på SDCC, kan deltage i træningen. Spørg din behandler om mulighederne.

Dekorativt foto af træningssituation
Træningen foregår sammen med andre.

Hvad får du ud af at deltage?

  • Du lærer at justere øvelser, så du kan se en effekt af din træning og undgår skader.
  • Du forbedrer din kondition og muskelstyrke.
  • Du lærer at træne selvstændigt, og vi anbefaler, at du selv træner mindst én gang om ugen.
  • Du møder andre med type 2-diabetes og bliver inspireret til en livsstilsændring.
  • Forløbet kan inspirere dig til at fortsætte med at være fysisk aktiv.

Hvilke hold?

  • Godt i gang er et hold for dig, der kan lave gående og stående træning og gerne vil have mere aktivitet ind i din hverdag. Vi arbejder varieret med konditions- og styrketræning. Træning foregår mandag og onsdag kl. 13.45-14.45.
  • Blid Opstart er for dig med smerter i kroppen, nervebetændelse i fødderne, nedsat balance eller andet. Træningsforløbet er skånsomt, og vi starter opvarmningen siddende på stole. Træningen vil indeholde både kondition og styrketræning. Vi træner mandag og onsdag kl. 10.15-11.15.
  • Selvtræning er for dig som ikke kan passe holdtræning ind i hverdagen. Vi vejleder dig i at motionere på egen hånd og følger dig på sidelinjen.
Dekorativt foto at instruktør der vejleder deltagere ved motionscykler
Du vil blive undervist og få råd og vejledning af en fysioterapeut eller en idrætsfysiolog.

Hvad indeholder et forløb?

  • Samtale om dine mål med træningen
  • Fysiske tests før og lige efter forløbet
  • Konditions- og styrketræning
  • Undervisning, råd og vejledning
  • Inspiration til motion i hverdagen.

Tilmelding

Din behandlende læge, sygeplejerske, diætist eller fodterapeut kan henvise dig. Du vil herefter blive kontaktet og inviteret til en forsamtale før træningsstart. 

Afbud til træning

Hvis du mod forventning bliver forhindret i at deltage i træningen, er det vigtigt, at du ringer afbud på telefon 30 91 30 86.

Hvem underviser?

Du træner med en idrætsfysiolog og/eller en fysioterapeut.

Hvor foregår det?

Træning finder sted i træningssalen på SDCC. 

Transport

Hvis din behandlende læge har ordineret kørsel, kan du blive kørt til og fra træning.

Parkering

Der er tidsbegrænset parkering på hospitalets område.

Offentlig transport

Kommer du med offentlig transport, kan du benytte buslinjerne 5C, 300S og 30E, som alle stopper ved Herlev Hospital.

Kontakt

Har du spørgsmål, er du velkommen til at ringe på telefon 30 91 30 86.

Redaktør