Mænd, mad og motion

Er du mand og vil du gerne ned i vægt og få mere energi? Så tilmeld dig dette kursus som tager afsæt i din hverdag og dit liv.

Kurset henvender sig til dig, som er:

  • mand og har diabetes (både type 1 og type 2)
  • overvægtig (BMI over 28)
  • klar til forandring og har overskud til at ændre dine kost- og motionsvaner i dagligdagen
  • indstillet på at arbejde med konkrete mål i din hverdag

Kursets indhold

På kurset har vi har en praktisk tilgang til tingene. Vi starter hver kursusgang med at være aktive i 30-45 min, enten med idéer til hverdagsmotion eller forskellige træningsformer. Medbring gerne udendørssko og en skiftetrøje. Efterfølgende taler vi om mad og vaner, laver nem og sund hverdagsmad og spiser sammen.
På første kursusgang vil vi bl.a. måle din kropssammensætning (fedt% og muskelmasse) og styrke i benene.

Kurset vil være styret af dig og dine medkursisters behov og ønsker, hvilket betyder at det endelige kursusprogram fastlægges i fællesskab med jer kursusdeltagere.

Tidspunkt og varighed

Kurset ligger torsdag eftermiddage fra kl. 16.15-19.00 og strækker sig over 3 måneder med opfølgning 6 måneder efter kursusstart.

Praktiske oplysninger

Der er plads til 8 deltagere.
Undervisere er kliniske diætister, fysioterapeut og idrætsfysiolog.
Det er gratis at deltage på kurset.

Hvem kan deltage?

Mænd med type 1 eller type 2 diabetes, som er tilknyttet Steno Diabetes Center Copenhagen.

Sted

Kurset foregår i FoodLab, som ligger i stueetagen i bygning NSH (Indgang A) på Steno Diabetes Center Copenhagen, Niels Steensens Vej 2, 2820 Gentofte.

Kommende kurser og tilmelding

Første kursus i 2019 løber over følgende dage:
Den 10., 17., 24. og 31. januar 2019, den 21. februar og den 28. marts fra kl. 16.15-19.00 og den 27. juni 2019 fra kl. 16.15-18.00.
Kurset er overtegnet.

Tilmelding

Information om næste kursus følger snarest.

Afbud

Hvis du mod forventning bliver forhindret i at deltage på kurset, er det vigtigt, at du melder afbud. Du kan ringe på tlf. 30 91 29 52 eller sende en e-mail til  sdc-kursuskoordinatorer@regionh.dk. Vi opfordrer dig til, at du senest melder afbud 2 dage før, så pladsen kan tilbydes en anden.

Kontakt

Har du spørgsmål kan du kontakte kursuskoordinator Louise Poulsen:
- Mandag, tirsdag og torsdag mellem kl. 9 og 12 på tlf. 30 91 29 52.
- Eller du kan sende en e-mail til sdc-kursuskoordinatorer@regionh.dk


Redaktør