Mænd, mad og motion

Er du mand og vil du gerne ned i vægt og få mere energi? Så tilmeld dig dette kursus som tager afsæt i din hverdag og dit liv.

Kurset henvender sig til dig, som er:

  • mand og har diabetes (både type 1 og type 2)
  • overvægtig (BMI over 28)
  • klar til forandring og har overskud til at ændre dine kost- og motionsvaner i dagligdagen
  • indstillet på at arbejde med konkrete mål i din hverdag

Kursets indhold

På kurset har vi har en praktisk tilgang til tingene. På hver kursusgang er vi aktive i ca. 30 min, enten med idéer til hverdagsmotion eller forskellige træningsformer. Vi træner enten indenfor eller udendørs, så medbring godt fodtøj (gerne terapisandaler) og en skiftetrøje. Hver gang taler vi også om mad og madvaner, og vi smager på mad, som inspiration til nem og sund hverdagsmad. På grund af risiko for smitte med Covid-19 laver vi ikke mad sammen.

På første kursusgang vil vi måle din kropssammensætning (fedtprocent og muskelmasse), talje og hofteomfang, blodtryk og funktionel styrke i benene.

Kurset vil være styret af dine og dine medkursisters behov og ønsker, hvilket betyder at det endelige kursusprogram fastlægges i fællesskab med jer kursusdeltagere.

Tidspunkt og varighed

Kurset ligger tirsdag formiddage fra kl. 09.00-12.00 eller torsdag eftermiddage fra kl. 16.00-19.00.

Praktiske oplysninger

Der er plads til 10 deltagere.
Undervisere er kliniske diætister, fysioterapeut og idrætsfysiolog.
Det er gratis at deltage på kurset.

Hvem kan deltage?

Mænd med type 1 eller type 2 diabetes, som er tilknyttet Steno Diabetes Center Copenhagen.

Sted

Kurset foregår i FoodLab, som ligger i stueetagen i bygning NSH (Indgang A) på Steno Diabetes Center Copenhagen, Niels Steensens Vej 2, 2820 Gentofte.

Kommende kurser og tilmelding

Tilmelding til kurset

Formiddagshold følgende tirsdage fra kl. 9.00-12.00:
Den 6. oktober, den 20. oktober, den 3. november, den 17. november, den 1. december og den 15. december.
Kurset er overtegnet

Eftermiddagshold følgende torsdage fra kl. 16.00-19.00:
Den 22. oktober, den 29. oktober, den 5. november, den 19. november, den 10. december, den 7. januar og den 21. januar.
Kurset er overtegnet

Tilmeld dig via kursuskoordinatoren:
sdc-kursuskoordinatorer@regionh.dk

Tlf. 30 91 29 52


Afbud

Hvis du mod forventning bliver forhindret i at deltage på kurset, er det vigtigt, at du melder afbud. Du kan ringe på tlf. 30 91 29 52 eller sende en e-mail til  sdc-kursuskoordinatorer@regionh.dk. Vi opfordrer dig til, at du senest melder afbud 2 dage før, så pladsen kan tilbydes en anden.

Kontakt

Har du spørgsmål kan du kontakte kursuskoordinatoren:
Mandag, tirsdag og torsdag kl. 9.00-12.00 på tlf. 30912952.

Eller du kan sende en mail til sdc-kursuskoordinatorer@regionh.dk


Redaktør