Mænd, mad og motion

Er du mand og vil du gerne ned i vægt og få mere energi? Så tilmeld dig dette kursus som tager afsæt i din hverdag og dit liv.

Kurset henvender sig til dig, som er:

  • mand og har diabetes (både type 1 og type 2)
  • overvægtig (BMI over 28)
  • klar til forandring og har overskud til at ændre dine kost- og motionsvaner i dagligdagen
  • indstillet på at arbejde med konkrete mål i din hverdag

Kursets indhold

På kurset har vi har en praktisk tilgang til tingene. Vi starter hver kursusgang med at være aktive i 30-45 min, enten med idéer til hverdagsmotion eller forskellige træningsformer. Medbring gerne udendørssko og en skiftetrøje. Efterfølgende taler vi om mad og vaner, laver nem og sund hverdagsmad og spiser sammen.
På første kursusgang vil vi bl.a. måle din kropssammensætning (fedt% og muskelmasse) og styrke i benene.

Kurset vil være styret af dig og dine medkursisters behov og ønsker, hvilket betyder at det endelige kursusprogram fastlægges i fællesskab med jer kursusdeltagere.

Tidspunkt og varighed

Kurset ligger torsdag eftermiddage fra kl. 16.15-19.00 og strækker sig over 3 måneder med opfølgning 6 måneder efter kursusstart.

Praktiske oplysninger

Der er plads til 8 deltagere.
Undervisere er kliniske diætister, fysioterapeut og idrætsfysiolog.
Det er gratis at deltage på kurset.

Hvem kan deltage?

Mænd med type 1 eller type 2 diabetes, som er tilknyttet Steno Diabetes Center Copenhagen.

Sted

Kurset foregår i FoodLab, som ligger i stueetagen i bygning NSH (Indgang A) på Steno Diabetes Center Copenhagen, Niels Steensens Vej 2, 2820 Gentofte.

Kommende kurser og tilmelding


Hold med opstart i august 2019:
Den 15. august kl. 16.15-20.00.
Den 22. august, 5. september, den 19. september, den 3. oktober og den 7. november kl. 16.15-19.30.
Den 6. februar 2020 kl. 16.15-18.30.
Kurset er overtegnet

Hold med opstart i oktober 2019:
Den 24. oktober kl. 8.45-12.30.
Den 31. oktober, den 7. november, 14. november, den 12. december og den 9. januar 2020 kl. 9.00-12.15.
Den 2. april 2020 kl. 9.00-11.15.
Kurset er overtegnet

Hold med opstart i januar 2020:
Den 23. januar 2020 kl. 16.15-20.00
Den 30. januar, den 6. og 20. februar, den 5. og 19. marts kl. 16.15-19.30
Den 2. april kl. 16.15-18.30
Kurset er overtegnet

Hold med opstart i april 2020:
Den 15. april 2020 kl. 08.45-12.30
Den 22. og 29. april, den 13. og 27. maj, den 10. juni kl. 09.00-12.15
Den 24. juni kl. 09.00-11.15
Tilmelding til kurset
Tilmelding til kurset

Afbud

Hvis du mod forventning bliver forhindret i at deltage på kurset, er det vigtigt, at du melder afbud. Du kan ringe på tlf. 30 91 29 52 eller sende en e-mail til  sdc-kursuskoordinatorer@regionh.dk. Vi opfordrer dig til, at du senest melder afbud 2 dage før, så pladsen kan tilbydes en anden.

Kontakt

Har du spørgsmål kan du kontakte kursuskoordinatoren.
Telefontid i december 2019:
Mandag, tirsdag, onsdag mellem kl. 12 og 15 på tlf. 30 91 29 52

Telefontid i januar-februar 2020:
Torsdag mellem kl. 10 og 12 på tlf. 30 91 29 52
Eller du kan sende en mail til sdc-kursuskoordinatorer@regionh.dk


Redaktør