Spis dig til et mere stabilt blodsukker - for personer med type 2 diabetes

Hvis du gerne vil undgå for store blodsukkersvingninger i din hverdag, så kan dette kursus hjælpe dig med at komme i gang med at spise flere langsomme kulhydrater efter glykæmisk index principperne, så du opnår et mere stabilt blodsukker. 

Du vil møde andre i samme situation og der bliver gode muligheder for at udveksle erfaringer. Undervisningen vil blive tilrettelagt løbende efter dine behov og forudsætninger og foregår i dialog mellem dig, øvrige deltagere og underviseren.

Kurset henvender sig til dig, som:

  • Ønsker at sænke dit langtidsblodsukker (HbA1c)
  • Er indstillet på at arbejde på at nå små konkrete mål
  • Er indstillet på dele dine erfaringer med de øvrige deltagere
  • Har lyst til at arbejde praktisk i køkkenet når vi er sammen
  •  Vil inspireres og lære at lave velsmagende sunde måltider med langsomme kulhydrater

Hvad kan du få ud af at deltage?

  • Du vil opleve færre høje udsving i dit blodsukker i løbet af dagen
  • Du vil kunne tabe dig i vægt og taljeomfang
  • Du lærer, hvordan din mad påvirker dit blodsukker
  • Du lærer, hvad og hvordan du selv kan gøre noget for at få styr på dit blodsukker
  • Du vil blive inspireret til at tilberede og spise sunde, lækre og simple retter
  • Samvær med andre i samme situation som dig
  • Vi vil desuden tilberede et måltid og spise sammen ved hver mødegang

Primære underviser 

Klinisk diætist Lotte Dencker.

Du skal være indstillet på følgende

  • At møde op alle 4 kursusdage
  • At deltage aktivt i både madlavning og oprydning
  • At få målt din vægt, dit taljeomfang og få målt HbA1c én gang før og efter kurset

Kursusforløb

Vi mødes i grupper med 8 deltagere 4 gange á 4 timer over en periode på 6-8 uger. Hver mødegang afsluttes med fælles spisning. Derudover tilbydes der kaffe/te i pausen.

Sted

Kurset foregår i FoodLab, bygning NSH, stueetagen på Steno Diabetes Center Copenhagen.

Kørsel

Hvis du er patient på Steno og har fået ordineret kørsel af din behandler, kan du få kørsel til og fra kurserne, hvis de ligger før kl. 16. 

Kurserne er gratis for dig, der har diabetes og bor i Region Hovedstaden.

Kommende kurser og tilmelding

Hold 1: Torsdage kl. 9.00-13.00
Den 10. januar, den 24. januar, den 7. februar og den 21. februar
Tilmelding

Hold 2: Torsdage kl. 16.00-20.00
Den 7. marts, den 21. marts, den 4. april og den 2. maj
Tilmelding

Hold 3: Torsdage kl. 16.00-20.00
Den 12. september, den 26. september, den 10. oktober og den 24. oktober
Tilmelding

Hold 4: Torsdage kl. 16.00-20.00
Den 31. oktober, den 14. november, den 28. november og den 12. december
Tilmelding     

Afbud

Hvis du mod forventning bliver forhindret i at deltage på kurset, er det vigtigt, at du melder afbud. Du kan enten ringe på tlf. 30 91 29 52 eller sende en e-mail til sdc-kursuskoordinatorer@regionh.dk

Vi opfordrer til at du melder afbud senest 2 dage før kursusstart, så din plads kan nå at blive givet til en anden patient.

Kontakt

Ved spørgsmål kan du kontakte kursuskoordinator Louise Poulsen:
Mandag, tirsdag og torsdag mellem kl. 9 og 12 på tlf. 30 91 29 52.
Eller du kan sende en mail til sdc-kursuskoordinatorer@regionh.dk 

Redaktør