Hvad skal du bruge til salaten:
150 g bulgur
4 dl vand
1 tsk salt
400 g laks
5 alm tomat
150 g sukkerærter
1 bundt forårsløg
1 håndfuld bredbladet persille
1 stor citron
Hvad skal du bruge til dressingen:
1-2 tsk hvidvinseddike
2 spsk olivenolie
1-2 tsk spidskommen
salt, peber og lidt citronsaft
Evt. peberfrugt til pynt
Sådan gør du:
- Kog bulgur i letsaltet vand i ca. 7 min, hæld vandet fra og lad bulguren køle af
- Steg laksen, krydr med salt og peber, afkøl og skær i mindre stykker
- Skær tomater og sukkerærter i små tern, forårsløg i skiver og hak persillen
- Rør bulgur og grøntsagerne sammen med saften fra en halv citron og riv lidt citronskal i
- Rør hvidvinseddike og olivenolie sammen og smag til med spidskommen, citronsaft, salt og peber
- Vend dressingen i bulgursalaten, kan smages til med ekstra citron og krydderier
- Kom den afkølede laks på toppen af salaten og pynt evt. med peberfrugt.
Næringsberegning pr. person:
Næringsindhold
kJ: 1800/ kcal: 425
protein: 28 g
fedt: 18 g
kulhydrat: 35 g
Siden er opdateret 26.09.2023