Hvad skal du bruge?
6 g olivenolie
400 g jordskokker i små tern
170 g fine ærter
170 g babyspinatblade
1 ½ spidskommen
2 g salt
Krydrede kikærter
240 g kikærter på dåse
1 ½ tsk. paprika
1 tsk. stødt koriander
1 ½ tsk. salt
1 spsk. olivenolie
Dressing
120 g cremefraiche 18 %
Salt og peber
Sådan gør du
- Lad olien blive varm og steg jordskokkerne i ca. 2 min.
- Tilsæt ærter og det halve af spinaten, spidskommen og salt og steg yderlige ca. 2 min.
- Skyl kikærterne og lad dem dryppe af i en sigte
- Bland dem godt sammen med krydderier og olie
- Fordel kikærterne på en plade med bagepapir
- bag dem midt i oven på 200 g i ca. 25 min. Til de er sprøde
- Vend dem af og til
- Rør cremefraiche salt, peber sammen
- Fordel de sidste spinatblade på et fad
- Vend de rå jordskoktern i den lune og anret den på spinatbladene
- Drys kikærterne på salaten, server med ristede brød og dressing
Næringsberegning pr. person
Næringsindhold:
1121 kJ/267 kcal
Protein: 11 g
Fedt: 11 g
Kulhydrat: 27 g