Få bedre styr på dit blodsukker i hverdagen

Vil du gerne blive mere tryg ved at justere din insulin i forhold til det, du spiser? På dette kursus lærer du at tælle kulhydrater og bruge det aktivt til at opnå et mere stabilt blodsukker.

Kurset giver dig både den grundlæggende forståelse for madens betydning for blodsukkeret og konkrete redskaber til at tilpasse din insulin ved hjælp af kulhydratratio og insulinfølsomhed.

Formålet med kurset er, at du går herfra med større tryghed, bedre overblik og konkrete værktøjer til at styre dit blodsukker.​

Deltagere

​Kurset er for dig med type 1-diabetes, som er i insulinpenbehandling og ønsker en bedre blodsukkerkontrol og eventuelt større fleksibilitet i din hverdag, eller hvis du skal starte på insulinpumpebehandling. 

Du kan deltage, hvis du er tilknyttet Steno Diabetes Center Copenhagen.

Kursets indhold

​Du lærer at:

• Se, hvilke fødevarer der indeholder kulhydrater.
  
• Beregne kulhydrater ved hjælp af varedeklarationer og apps.
  
• Vurdere portionsstørrelser med øjemål.
  
• Bruge 100- og 500-reglen til at finde din personlige kulhydratratio.
  
• Justere din insulin mere præcist ved måltider.
  
• Bruge relevante apps og eventuelt en bolusberegner.
  

Undervisningen tager udgangspunkt i dine erfaringer, spørgsmål og udfordringer fra hverdagen, og den veksler mellem:

• Kort og overskuelig teori
• Praktiske øvelser
• Dialog og erfaringsudveksling i mindre gruppe.

Varighed

Kurset strækker sig over ca. 6 uger:

• Modul 1: 3 timers holdundervisning
• 2 ugers pause  
• Modul 2: 3 timers holdundervisning
• 1 uges pause  
• Individuel opfølgning: 45 minutter (kan foregå som video efter aftale).

Forplejning på hold kl. 13-16: Grovbolle med tilbehør samt vand, kaffe og te.

Forplejning på hold kl. 16-19: Rugbrødssandwich og grøntsagsstænger, vand, kaffe og te. ​​