​Ramadan og diabete​​s 

Har du diabetes, og planlægger du at faste under ramadan, er det meget vigtigt, at du taler med din diabetesbehandler i god tid. Din mad og din medicin skal nemlig tilpasses i den periode. På den måde kan du få en bedre diabetesregulerin​g.

Det er et personligt valg, om man vil faste under ramadan, men for nogle personer med diabetes kan faste gå ud over deres helbred. Din diabetesbehandler kan vejlede dig om, det er sikkert for dig at faste.​

Må jeg tjekke mit blodsukker under ramadan, mens jeg faster?​​​

Ja. International Diabetes Federation (IDF) og Diabetes and Ramadan (DAR) International Alliance er i deres retningslinjer enige om, at det ikke vil ødelægge ramadanfasten at måle blodsukker. 

Faktisk er det vigtigt, at du måler dit blodsukker regelmæssigt, mens du faster. Du aftaler med din behandler, hvor ofte du skal måle blodsukker.

Skal jeg fortsætte med at tage min medicin under ramadan, når jeg faster? ​​

Ja. Det er meget vigtigt, at du fortsætter med at tage din medicin under ramadan. Du skal tale med din læge om din diabetesbehandling inden ramadan, da du ved nogle former for behandling har øget risiko for at få lavt blodsukker, når du faster. Der kan være brug for at ændre i dosering og tidspunkterne, for hvornår du skal tage medicin. 

Hvis du ikke tager din medicin, dvs. hvis du holder pause med medicin under ramadan, er der stor fare for, at dit blodsukker stiger for meget.

Hvilke problemer kan diabetes give under ramadan?​​

Lavt blodsukker (hypoglykæmi)​​​

Hvis du har diabetes og faster, kan dit blodsukker blive for lavt. Tjek dit blodsukker, hvis du har et blodsukkerapparat. Lavt blodsukker vil sige under 4,0 mmol/l. 

Symptomer på lavt blodsukker:

• Sult
• Koldsved
• Bleghed
• Hjertebanken
• Svimmelhed
• Synsforstyrrelser, svært ved at fokusere
• Hovedpine
• Snurrende læber
• Angst
• Utilpashed
• Rysten, indre uro
• Humørsvingninger: irritabilitet, aggression.​

​Hvis du får symptomer på lavt blodsukker, eller du måler dit blodsukker til at være for lavt, skal du afbryde fasten og spise eller drikke noget, som indeholder hurtige kulhydrater. Det kan f.eks. være 1-1½ deciliter frugtjuice, 2 deciliter mælk eller yoghurt, 1-2 dadler, 20 gram rosiner eller 1 banan.​

Højt blodsukker (hyperglykæmi)​

Der kan også være risiko for højt blodsukker. Det høje blodsukker kan føre til skade på nervesystemet, blodårer og organer som nyrer og øjne. 

Symptomer på højt blodsukker:

• ​Tørst
• Træthed
• Tissetrang
• Kvalme​​
• Hovedpine
• Infektion, evt. urinvejsinfektion
• Utilpashed.
  

Afbryd fasten, hvis dit blodsukker vedvarende er højere end 15 mmol/l.

• Tag altid din diabetesmedicin og få din læges vejledning, om den skal ændres inden ramadan.
• Spis ikke for meget sukkerholdig mad.
• Drik nok mellem solnedgang (ved iftar) og solopgang (ved suhoor).​

Væskemangel (dehydrering)​​​

Du kan ved faste også risikere væskemangel. Din krop kan komme til at mangle væske, især hvis den aktuelle ramadan har lange fastedage, som betyder mange timer uden at drikke. Dit blodsukker kan blive meget højt, og du kan blive meget syg. Risikoen er højere, hvis du har for højt blodsukker, er gravid, ældre eller tager vanddrivende medicin.

​Symptomer på væskemangel:

• Din urin bliver mørkere, og du tisser ikke ret meget.
• Du føler dig svimmel.
• Du føler dig/opleves forvirret. ​

​Hvis du mærker nogle af disse symptomer, skal du afbryde fasten og drikke vand.

For at undgå væskemangel:

• Sørg for at have godt med sukkerfri drikke, f.eks. vand, inden du begynder fasten.
• Drik nok, mindst 1½ liter i døgnet.
• Husk, at te, kaffe og visse læskedrikke som f.eks. cola indeholder koffein, som er vanddrivende og kan give væskemangel​​.
  

Råd om mad, drikke og​​ medicin ​​under ramadan

• Drik godt med væske (sukkerfri), især vand. Både før solopgang (ved suhoor) og efter solnedgang (ved iftar).
• Begræns mængden af søde sager, inklusive dadler, når du bryder din faste. Vælg magert kød og kylling.
• Begræns mængden af olie, når du laver mad. Mål olien af i skefulde i stedet for bare at hælde det i maden.
• Vælg altid grøntsager, salater og en eller to stykker frugt i dine måltider.
• Brug sunde metoder, når du laver mad. Bag eller grill i stedet for at friturestege.​

Gode råd om sikker faste:

• Mål dit blodsukker regelmæssigt. Det kan du gøre uden at ødelægge  din faste.
• Mål dit blodsukker, hvis du føler dig utilpas under fasten.
• Sørg for altid at have din diabetesmedicin med dig.

Du bør omgående afbr​​​yde fasten, hvis:

• dit blodsukker falder til under 4,0 mmol/l
  
• dit blodsukkerniveau er på 4,0 mmol/l ved begyndelsen af fasten, og du er i behandling med insulin eller sulfonylurinstoffer som Gliclazid eller Glimepirid
  
• dit blodsukker bliver ved at være højere end 15 mmol/l i flere  timer
  
• du får symptomer på væskemangel
  

Du må aldrig bare stoppe med at tage din insulin eller anden medicin for diabetes under ramadan. Du skal tale med din læge om, der skal ændres i din dosis af sulfonylurinstoffer eller insulin, og om hvornår du skal tage din insulin.