​Formål

At tilbyde viden og støtte til unge, der ønsker at blive røg- eller snusfri eller blot vil vide mere om egen rygning

Indhold

Et digitalt rygestopprogram, der blev lanceret i 2004, hvis centrale medie er en hjemmeside (Xhale.dk) samt en app. Tilmelding til rygestopprogrammet sker via hjemmesiden, hvor elever også kan teste deres rygning, starte rygestop eller få hjælp til afvænning af snus gennem aktiviteter (fakta, test og video). Programmet indeholder en mail- og sms-service, som holder daglig eller ugentlig kontakt med brugeren og giver støtte via kort information om fx helbredsfordele ved rygestop, motiverende push-beskeder undervejs samt råd om, hvordan man undgår rygetrang. Derudover er der tilknyttet en blog på app’en, der kan skabe netværk til andre, der også er i gang med et rygestopforløb. Desuden er det muligt at rekvirere gratis materialer til skolen, fx postkort, plakater og klistermærker. I 2015 blev Xhale revideret, så der blev tilføjet øvelser for rygere, der ikke er parate til et rygestop, men gerne vil reducere deres forbrug

Målgruppe

Alle unge mellem 15-25 år

Omkostninger

Gratis adgang

Hvem kan varetage aktiviteten?

Alle, der har adgang til XHALE

Evalueringsresultater og praksiserfaringer

En række evalueringer af programmet er gennemført, herunder én med specifikt fokus på unge på erhvervsuddannelser som målgruppe. Studierne viser bl.a. at: 

• Det ser ud til, at unge mennesker, der downloader appen, også gør brug af den

• Det primært er personer, som i forvejen er motiverede til et rygestop, der downloader appen

• 15% af brugerne stopper med at ryge, og 8% har fastholdt et rygestop efter seks måneder, 

• Rygestopraten blandt deltagere, der modtog skræddersyede tekstbeskeder i XHALE, som er tilpasset den enkeltes rygestatus og holdninger, var større end blandt deltagere, der blot modtog de generelle tekstbeskeder (19% vs. 13%)

• Bloggen, som er en del af app’en, virker til at være et vigtigt element, fordi den giver følelsesmæssigt og social støtte

• De grafiske illustrationer på hjemmesiden kritiseres, idet de dels vurderes som mere passende til en yngre målgruppe og dels skaber negative associationer om rygestoppet

• Det kritiseres desuden, at hjemmesiden ikke bliver fornyet fra besøg til besøg og dermed mangler nye aktiviteter og informationer

• Det opleves som demotiverende, at mail og sms’er giver mulighed for at sætte en ny rygestopdato

• Ved udgangen af 2020 var antallet af tilmeldinger på Xhale steget med 17% i forhold til medio 2019 

• Evalueringer understreger, at det er vigtigt at være opmærksomhed på forskellige målgruppers særlige karakteristika samt fokusere på de positive vinkler af et rygestop
  

Afsendere af indsatsen

Kræftens Bekæmpelse og Sundhedsstyrelsen

Læs mere her:

www.xhale.dk 
Stobbe M. Den digitale vej til rygestop: en mixed methods undersøgelse af betydningen af Xhale for et rygestop [speciale]. Københavns Universitet, 2017

Dokumenter i PDF-format:​
After all – it does not kill you to quit smoking.pdf
Evaluering 2006.pdf
Evaluering 2009 - kvalitative data.pdf
Evaluering 2009 - kvantitative data.pdf