Formål
At give unge viden og råd til at håndtere problemer om bl.a. søvn og forebygge søvnproblemer
Indhold
Mindhelper.dk har eksisteret siden 2016 og er Danmarks største informationssite for unge om trivsel, mental sundhed og hverdagsproblemer, herunder søvn. Udover at henvende sig til de unge selv, er den relevant for fagpersoner, forældre eller andre, der beskæftiger sig med unge.
Mindhelper indeholder blandt andet en brevkasse, en søvnquiz, gode råd til, hvad unge kan gøre, hvis de har svært ved at falde i søvn samt viden om søvn og typiske årsager til søvnproblemer. Det er ligeledes muligt at finde ’Ole Lukøjes bonus-tips’, hvis der er tale om vedvarende søvnproblemer
Målgruppe
Unge mellem 13-20 år
Omkostninger
Mindhelper er gratis
Hvem kan varetage aktiviteten?
Unge kan selv tilgå hjemmesiden, men lærere kan med fordel også videregive råd om søvn og benytte materiale og viden fra hjemmesiden i undervisningen
Evalueringsresultater og praksiserfaringer
En effektevaluering af Mindhelper blev udgivet i 2017. Den gennemgår unge og fagpersoners erfaringer med hjemmesiden og konkluderer følgende:
Ifølge størstedelen af de adspurgte unge i evalueringen er hjemmesidens råd til søvnproblemer og træthed brugbare
Flere unge oplever at have lettere ved at håndtere søvnproblemer eller træthed efter at have anvendt rådene
Flere unge beretter, at Mindhelper kan bidrage til en følelse af, at de ikke er de eneste, der oplever søvnproblemer
Fagpersoner mener, at Mindhelpers fokus på søvnbesvær er relevant, og at det kan bruges i deres samtaler med de unge
Anbefalinger om søvn til unge bør begrundes og forklares fremfor blot at skrive, at “det er vigtigt, at du får 8-10 timers søvn hver nat”
Afsendere af indsatsen
De fem regioner i Danmark, Danske Regioner og Trygfonden
Læs mere her:
12 gode råd til at falde i søvn
Dokumenter i PDF-format:
Effektevaluering 2017.pdf
Om udvikling af Mindhelper.pdf